PR KUNINGAN - Beberapa orang di dunia ini pasti memiliki pemikiran yang negatif dalam hal apapun.
Kebiasaan merenung dapat berbahaya bagi kesehatan mental, karena dapat mengintensifkan depresi serta mengganggu kemampuan untuk berpikir serta memproses emosi.
Menurut American Psychological Association, perenungan meliputi wawasan tentang kehidupan, masalah, memiliki riwayat trauma emosional atau fisik, stressor berkelanjutan yang tak dapat dikontrol.
Baca Juga: Atasi Stres Di Tengah Pandemi Virus Corona dengan 3 Tips ini
Perenungan pun memiliki karakteristik kepribadian tertentu, meliputi perfeksionisme, neurotisisme, dan fokus berlebihan pada hubungan dengan orang lain.
Beberapa Sobat Belia mungkin memiliki kecenderungan untuk menilai terlalu tinggi pada orang lain. Sehingga membuat pengorbanan, untuk mempertahankan hubungan, bahkan jika mereka tidak sesuai ekspetasi.
Mari simak, beberapa tips dan trik untuk mulai menghentikan pikiran obsesif secara berputar-putar sebagaimana diberitakan oleh Pikiran-Rakyat.com pada artikel yang berjudul 7 Tips Membantu Mengatasi Pikiran Negatif yang Terjadi Secara Berulang-ulang dimana pikiranrakyat-kuningan.com yang dirangkum menjadi 3 tips yakni:
Baca Juga: Tetap Keluar Rumah dengan Aman saat AKB Di Tengah Pandemi Virus Corona
Mengalihkan Perhatian
Pilih cepat sesuatu hal yang senang dilakukan, seperti menonton film, menggambar, membaca buku, atau pun berjalan di sekitar lingkungan.
Rencanakan untuk Mengambil Tindakan
Baca Juga: Waspada Pencurian, Berikut Tips Agar Kendaraan Tetap Aman Saat Parkir Di Rumah
Alih-alih mengulangi pikiran negatif yang sama secara berulang-ulang, ambil pikiran itu dan buat rencana untuk mengambil tindakan untuk mengatasinya.
Buat garis besar dalam setiap langkah yang perlu diambil untuk mengatasi masalah, atau tuliskan pada selembar kertas.
Ambil Tindakan
Setelah menguraikan, ambil satu langkah kecil untuk mengatasi masalah tersebut. Bergerak maju dengan setiap langkah secara perlahan dan bertahap sampai pikiran menjadi lebih tenang. (Yuni/Pikiran Rakyat)***