Network
Konsumsi Protein
Baca Juga: 3 Cara Sederhana Agar Terhindar dari Perut Buncit
Atlit membutuhkan protein untuk memperbaiki dan membangun otot yang dihancurkan selama latihan.
Telur, roti gandum, yogurt, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang kaya.
Tetap Terhidrasi
Baca Juga: 3 Cara Berkendara Tetap Aman saat Kondisi Jalan Basah
Jagalah tubuh untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan.
Sebelum, ketika berolahraga, dan setelah berolahraga, minumlah air sehingga Anda tidak merasa lemas dan dehidrasai selama berolahraga. (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)***
