Network
Meskipun demikian, penggunaan krim kopi tidak menunjukkan hubungan statistik yang signifikan dengan perubahan berat badan. Selain itu, memilih kopi berkafein daripada kopi tanpa kafein tidak berdampak pada hasil berat badan Anda.
Baca Juga: Pengamat Sebut Prabowo Beruntung Gandeng Gibran Sebagai Cawapres: ada ‘Jokowi Effect’
Karena sebagian besar peserta penelitian adalah profesional kesehatan kulit putih Amerika Serikat, penelitian ini tidak mewakili populasi umum.
Karena kopi adalah sumber utama kafein dalam penelitian ini, peneliti tidak dapat menyelidiki peran kafein dalam minuman berkafein lainnya, seperti minuman energi. Terakhir, tidak ada informasi yang ditemukan dalam penelitian tentang penambahan pemanis buatan pada kopi sebagai pengganti gula.
"Makanan dan berat badan sangat kompleks dan dipengaruhi oleh banyak faktor. Kerry Hackworth, RDN, pakar gizi dan Director of Nutrition Affairs for the National Dairy Council, mengatakan bahwa membuat kesimpulan tentang makanan atau minuman tertentu bisa sangat sulit, bahkan dengan penelitian terbesar.
Baca Juga: Hasil Liga Champions Barcelona vs Shakhtar Donetsk: Blaugrana Gilas Tim Tamu di Kandang
Tips untuk menikmati kopi dengan cara yang sehat Kopi dapat menjadi tambahan yang bagus untuk program diet yang membantu Anda mengurangi berat badan. Ingatlah bahwa menambahkan gula ke dalam cangkir kopi mungkin tidak bermanfaat.
Hackworth mengatakan, "Gula merupakan karbohidrat sederhana yang artinya cepat dicerna, diserap, dan diubah oleh tubuh kita menjadi energi (kalori)." Dia mengingatkan bahwa karbohidrat sederhana tidak memberikan rasa kenyang, yang dapat menyebabkan makan berlebihan dan berpotensi menambah berat badan.
Baca Juga: Oknum Perangkat Desa di Kabupaten Kuningan Nekat Gelapkan Dana Bansos, Kini jadi Tersangka
Hackworth mengatakan bahwa daripada menambah pemanis ke kopi, orang harus menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis, krimer yang tidak mengandung susu, atau bahkan hanya susu. "Beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein yang ditemukan dalam susu dapat meningkatkan efek anti-inflamasi kopi."
