PR KUNINGAN — Ternyata ada makanan yang harus dihindari mengonsumsinya di malam hari meskipun jenis makanannya itu bergizi. Akan tetapi, jika dimakan di malam hari malah menimbulkan efek berbahaya.
Berikut ini adalah gaya hidup sehat sebagai anjuran atau tips pola makan yang baik, terutama saat waktu dan menu makan malam.
Memilah makan malam menjadi sangat penting untuk kesehatan, meskipun beberapa makanan penuh nutrisi mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda.
Baca Juga: Cara Mudah dan Murah Perawatan Kulit yang Bikin Awet Muda, Lakukan 5 Hal Ini Agar tak Menua
Baca Juga: Jadwal Ujian SKD PPPK 2023, Baca Ini Cara Cetak Kartu SKD Lengkap dengan Link Download SSCASN BKN
Makanan tertentu yang mungkin enak di siang hari tetapi berbahaya di malam hari, berdasar lansiran Times of India pada Senin, 6 November 2023, sebagai berikut:
1) Buah-buahan: Buah bermanfaat bagi semua orang, tetapi lebih baik makan buah di siang hari karena lebih sehat. Karena sifatnya yang mendinginkan, makan buah ini setelah matahari terbenam dapat menyebabkan dahak.
Buah juga mengandung karbohidrat dan gula, yang dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu tidur. Makan buah di malam hari juga dapat menyebabkan gas dan sembelit.
Baca Juga: Jelang Piala Dunia U17 Indonesia, Polri Siapkan 13.251 Personel Pengamanan Wolrd Cup 2023
Baca Juga: Lemari Es Kebakaran di Atas Truk Saat Melintasi Jalan Wisata Cisantana Kuningan, Diduga Korsleting
2) Dadih: Dadih adalah makanan yang kaya nutrisi dan memiliki banyak kualitas. Bakteri baik yang terkandung di dalamnya akan membantu menjaga pencernaan Anda jika Anda memakannya di siang hari.
Dadih memperkuat tulang dan meningkatkan kekebalan, tetapi mengonsumsi dadih berkualitas tinggi di malam hari bisa berbahaya karena sifatnya yang dingin menyebabkan masalah pembentukan lendir dan pembentukan gas di perut.
3) Karena banyaknya protein ayam, mencernanya membutuhkan lebih banyak energi dan waktu. Jika Anda harus makan di malam hari, makanlah dalam jumlah kecil dan seimbang karena makanan membutuhkan waktu untuk dicerna, yang mengganggu tidur Anda.
Baca Juga: Presiden Palestina Pinta Gencatan Senjata, Tapi Amerika Bebal tak Mau Suruh Israel Hentikan Perang
4) Makanan Berlemak: Jika Anda makan makanan berlemak di malam hari, sistem pencernaan Anda terus bekerja untuk memecah dan mencerna makanan hingga larut malam, yang mengganggu tidur Anda.
Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk tidak makan makanan berlemak di malam hari.
Baca Juga: Jelang Musim Pancaroba, Bupati Kuningan Pinta Warga Waspada dan Jaga Kesehatan
5) Buah Kering: Buah-buahan kering mengandung banyak karbohidrat, gula, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Sangat bermanfaat jika dimakan pada pagi hari, tetapi jika dimakan pada sore atau malam hari, enzim lambung tidak dapat memecahnya.***