Network
PR KUNINGAN — Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Oleh karena itu, orang lebih cenderung menghabiskan waktu di luar rumah selama musim panas atau kemarau.
Baca Juga: Dampak Buruk Kurang Tidur Pengaruhi Fungsi Otak, Jadi Begadang Jangan Begadang Kalau Tiada Artinya
Seorang konsultan penyakit dalam senior di Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality di Mumbai, Rahul Tambe, sebagaimana dilansir dari The Indian Times pada Sabtu, 23 September 2023, bahwa waktu terbaik untuk berjemur adalah sebelum pukul 10:00 pagi.
Baca Juga: BMKG Prediksi Kekeringan Dampak Fenomena El Nino di Indonesia Bakal Sampai Awal Tahun Baru 2024
1. Membantu Pola Tidur Lebih Baik Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur pola tidur Anda dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Di malam hari, Anda akan tidur lebih nyenyak karena tubuh Anda akan menjadi lebih sinkron dengan jam internalnya dengan membuat sinyal bangun alami.
Baca Juga: Hubungan Bandung dengan Jakarta Bakal Makin Dekat, 2 Oktober 2023 Kereta Cepat KCJB Bakal Diresmikan
2. Cahaya alami meningkatkan mood dan energi. Hormon endorfin, yang meningkatkan suasana hati, dilepaskan saat paparan sinar matahari pagi. Ini dapat membantu Anda memulai hari dengan optimisme dan semangat.
Baca Juga: Persib Bisa Naik Tangga Klasemen Liga 1 Tuju 4 Besar, Paulic Sungguh Diluar Dugaan
3. Pengaturan Melatonin: Sinar matahari pagi menurunkan produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab atas rasa kantuk. Paparan sinar alami ini memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk bangun dan waspada.
