Network
PR KUNINGAN — Menjaga pola makan yang sehat adalah suatu kewajiban ketika anda sedang melaksanakan program diet gym yang rutin, maka dari itu kami sampaikan inilah 7 jenis makanan yang cocok untuk program Diet dan Gym dengan di konsumsi secara teratur.
Makanan sehat yang seimbang sangat penting untuk program diet gym, para ahli kesehatan menyarankan bahwa Anda harus berkonsentrasi mengonsumsi bahan makanan yang mengandung campuran protein, karbohidrat, dan lemak yang sehat untuk mendorong latihan dan membantu pemulihan Anda.
Dalam pola makan khusus diet gym yang teratur, kandungan protein tanpa lemak (seperti ikan dan ayam), karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian), dan sumber lemak sehat (seperti alpukat) dapat dimasukkan dalam daftar rincian makanan yang anda perlukan.
Melansir dari Hindustantime, dalam sebuah wawancara dengan HT Lifestyle, Dt Nisha Bajaj, CDE (Certified Diabetes Educator) dan Pakar Kesehatan Usus di Cutis Skin Clinic di Bandra Mumbai,mengatakan bahwa.
“Jangan lupakan buah-buahan dan sayuran untuk mendapatkan vitamin dan mineral, dan tetap terhidrasi dengan banyak nutrisi air. Kebutuhan diet gym spesifik Anda mungkin bervariasi berdasarkan tujuan kebugaran dan preferensi individu, jadi berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli diet dapat membantu,” Dia menyarankan.
Baca Juga: Awalnya Dianggap Fiktif Virus Zombie Kini Mulai di Khawatirkan Oleh Para Ilmuan, Begini Alasannya
Jenis Makanan yang cocok untuk Program Diet dan Gym Anda:
1.Makanan dengan kandungan kaya protein
Protein merupakan salah satu dari tiga macronutrien utama memainkan peran penting dalam perbaikan dan pertumbuhan otot. Prioritaskanlah untuk mengonsumsi sumber-sumber tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, daging sapi tanpa lemak, telur, dan pilihan nabati seperti tahu dan kacang-kacangan.
