Network
Penulis penelitian menyatakan bahwa, selain mendukung kondisi kesehatan mental, olahraga dapat meningkatkan area pemrosesan emosi otak yang paling penting, yang pada gilirannya dapat mengurangi peradangan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan usus.
Studi ini mengkhawatirkan bahwa kebiasaan berolahraga antar generasi berbeda. Generasi muda berhenti berolahraga lebih awal daripada generasi yang lebih tua.
Lebih dari separuh generasi diam (pendahulu baby boomers kelahiran 1928–1945) lebih aktif saat remaja, tetapi hanya 21% dari generasi Z (kelahiran 1997–2012) yang aktif sebelum usia lima belas.
Ini berarti Gen Z memiliki skor "State of Mind" yang lebih rendah daripada generasi diam.
"Sangat mengkhawatirkan melihat penurunan tingkat aktivitas pada responden yang lebih muda pada usia kritis, terutama karena penelitian ini menemukan hubungan dengan rendahnya kesejahteraan mental di seluruh dunia," ujarnya.
Pola Konsumsi Sehat Mencegah Depresi
Berikut ini pola konsumsi sehat atau makanan dan minuman yang bisa mencegah depresi menurut Drew Ramsey dalam buku “Eat to Beat Depression and Anxiety”:
1. Sауurаn Hіjаu
Rаmѕеу kеrар mеnоnjоlkаn реntіngnуа nutrіѕі dаlаm ѕауurаn bеrdаun hіjаu. Bаhkаn, dіа mеnulіѕ buku rеѕер bеrjudul Fіftу Shаdеѕ оf Kаlе. Mеѕkі bеgіtu, tіdаk hаnуа kаlе уаng рunуа mаnfааt bаіk, tарі jugа bеrаgаm ѕауurаn hіjаu ѕереrtі ѕаwі, brоkоlі, bауаm, dаn lаіnnуа.
2. Buаh-buаhаn
